CVIČENIE

TEHOTENSKÉ CVIČENIE v PREŠOVE

Aktívne, naťahovacie a relaxačné cvičenie s lektorkou a dulou zamerané na celé telo v trvaní 90.minút.

5- vstupová permanentka pre tehotenského cvičenia je vhodná pre ženy od 12 týždňa až do pôrodu.  

Každý piatok osobne v Materskom centre EMERKA na sídlisku Sekčov o 17 hod. 

Nutná registrácia vopred.

SUMA: 40 EUR (5. vstupov)

ZAREGISTROVAŤ

POČET MIEST JE LIMITOVANÝ max 10-12.žien

ONLINE PROGRAM - Zacvič si s dulou Tatianou

AHOJ milá žena, ak ti nevyhovujú osobné cvičenia, môžeš si zacvičiť každý deň so mnou z pohodlia domova.

V ONLINE programe „ZACVIČ si s DULOU“ nájdeš aktivačné, naťahovacie, funkčné a relaxačné cvičenie. Zároveň tam nájdeš aj nácvik hlbokého relaxačného dýchania ako prípravu na tvoj pôrod.  ONLINE video KURZ v trvaní 90.minút. Prístup k týmto videám máš počas celého tvojho tehotenstva.

Ak sa nevieš namotivovať, tak možno ti pomôže pár bodov a odpovedí prečo cvičiť v tehotenstve? 

  • Cvičenie nám dodáva počas tehotenstva energiu, uvoľňuje endorfíny a pomáha nám cítiť sa lepšie.
  • Cvičenie v tehotenstve zabraňuje nevoľnosti a opuchom tela.
  • Cvičenie prispieva k efektívnejšiemu fungovaniu s pribúdajúcou váhou.
  • Cvičenie znižuje stres a zlepšuje psychickú odolnosť.
  • Cvičenie pripraví vaše telo, svaly a pánvu na ľahší pôrod.
  • Cvičenie znižuje prírastok hmotnosti v tehotenstve.
  • Cvičenie pomáha rýchlejšie vrátiť nášmu telu pôvodnú formu a rýchlejšie sa zotaviť po pôrode.